Этот многогранный мозг
Негибкость — это неспособность признавать, что правила игры изменились и, если вы хотите выигрывать по-прежнему, необходим другой подход. Для новой задачи важна психическая гибкость.
Это один из элементов исполнительных функций головного мозга, которые отвечают за постановку, преследование и достижение целей, а также за планирование, инициацию, отслеживание и коррекцию наших действий. Они позволяют вырабатывать стратегии и решать сложные жизненные проблемы, а если дают сбой, это ведет к прокрастинации. Что именно делает психическая гибкость?
Психическая гибкость — это способность отслеживать и изменять мысли и действия, связанные с достижением цели. Она состоит из двух элементов.
1. Первый элемент психической гибкости — реакция на изменения, также известная как реактивная гибкость; она означает умение модифицировать действия в ответ на негативный отзыв или нежелательные результаты. Когда человек осознаёт, что его действия не ведут к успеху, он меняет свое поведение, чтобы получить задуманное. Например, если вы пытались заняться благотворительностью с помощью блога и увидели, что в вашем районе на эту программу никто не подписывается, придется попробовать мобилизовать местных жителей как-то иначе.
Реактивная психическая гибкость включается в двух случаях.
Во-первых, если не срабатывает исходный план действий. Например, вам казалось, что лучший способ получить повышение — тонко намекнуть начальнику на слабые стороны других кандидатов. Вы начали это делать, но обнаружили, что других повышают, а вы остаетесь на той же должности. Тогда активируется реактивная гибкость, и вы решаете изменить подход. Вместо того чтобы указывать на недостатки коллег, вы подчеркиваете собственные достижения и смотрите, окажется ли новый план действий эффективнее.
Во-вторых, если изменились обстоятельства, которые заставляют пересмотреть первоначальный план. Старый подход не срабатывает в новых условиях. Например, вы знаете, что донести свои мысли до начальника проще всего во время обеденного перерыва. Но в результате смены политики компании новый руководитель уже не обедает с сотрудниками. Ваш прием больше не эффективен, поэтому надо снова думать, как достичь цели. Нужно искать иной подход к руководителю, чтобы обсудить с ним свои идеи.
2. Второй элемент психической гибкости — творческое мышление, также именуемое беглостью, дивергентным мышлением или спонтанной гибкостью, — способность генерировать масштабный поток новых идей. Этот аспект психической гибкости позволяет человеку выходить за пределы узких рамок мышления и справляться со сложностью жизни. В отличие от простых арифметических задачек, у жизненных проблем нет «правильного» или «неправильного» решения. Есть много выходов из ситуации, и чем больше человек сможет придумать, тем он будет успешнее. Именно психическая гибкость отвечает за эффективное решение проблем.
